Как присъствието ще направи вас и вашия бизнес по-добри


Изразени становища от Предприемач сътрудниците са свои.

20 декември е и аз седя в моята твърде студена слънчева стая в Сейнт Питърсбърг, Флорида. Температурата навън е 61 градуса. Знам. Ние, жителите на Флорида, сме груби. Часът е 5:30 сутринта

Това ми е навик да ставам всяка сутрин до 5:30 и го правя толкова дълго, че очите ми се отварят, без да имам нужда от будилници – дори през уикендите. Обичам сутрините. Обичам горещо кафе и обичам възможността да се успокоя за момент, преди слънцето да изгрее и денят ми да започне.

Много от нас имат проблеми медитирайки. Умът просто не иска да млъкне. Мислене, мислене, мислене. Смятаме, че можем да се измъкнем от неприятностите. Задушаваме се за неща, които ни дразнят. Много от нас живеят в драма всеки ден. Имаме безпокойство в гърдите си и чувство на неудовлетвореност, от което постоянно се опитваме да се отърсим.

Животът се превръща в нещо, през което „минаваме“. Оцеляваме, упорстваме и се надяваме на по-щастливи дни. чакаме В очакване на пенсия. Изчакване нещата да се забавят.

“Аз съм стар човек и съм познавал много проблеми, но повечето от тях никога не са се случвали.” -Марк Твен

Свързани: Защо практикуването на внимателност в ежедневието е безценно за предприемачите

Спиране на драмата

Седейки неподвижно в тиха тъмнина само с дъха си ви позволява да се настроите настоящ момент. Вслушвайки се в дъха си със затворени очи в пълна самота, ще откриете, че в това има чист мир. Усещане за спокойствие ще ви облее като топло одеяло.

Но гледайте – ето го негативни мисли. Ще започнат да се прокрадват. Мисловният поток ще влезе. Умът е коварен; иска да влезе. Ще трябва да сте стриктни с ума си. Това е времето, за което отделяте себе си. Точно както когато започнете да тренирате, ще има съпротива. Ще има чувството „не мога да направя това“.

Придържайте се към него, защото това е практика; резултатите няма да се появят за една нощ. Появявайте се всеки ден и отделяйте 10 минути, 15 минути, каквото можете. С течение на времето ползите от вашата практика да останете в настоящия момент ще започнат да се появяват в живота ви. За собствениците на бизнес оставането в настоящия момент е суперсила. Това е мястото, където живее творчеството; там живее страстта; там е истинското щастие.

Организира ума ви

Давайки почивка на ума си, вие почиствате къщата. Разчистване. Създавате пространство между заетия си, прекалено мислещ ум и това, което наистина е важно.

След медитация вземете дневника си и планирайте деня си. Помислете как искате да мине денят ви. Влезте в него с план и не жертвайте здравето си. Поставете го на първо място. Не забравяйте, че не можете да мислите по-голямо от това как се чувствате. Първо правете нещата, за да се почувствате най-добре.

От това пространство се преместете в деня си.

Свързани: 21 хака за управление на времето, които успешните хора правят всеки ден

Възможност за свързване с вашия персонал и клиенти

Напомняйки си, че настоящият момент е точно мястото, където трябва да бъдете позволява по-дълбоки връзки с хора. Когато наистина присъстваш, хората могат да го усетят. Когато влезете в офиса, ще имате излъчване на позитивизъм за вас. Когато някой има нужда от вас и му отделите цялото си внимание, той ще го запомни.

Ако изскочи нещо обезпокоително, обърнете му цялото си внимание и след това го освободете. Няма го. Към следващото нещо.

Дишайте и рестартирайте. Ако наистина ви хвърля в кръг, отделете отново 10 минути за себе си и си спомнете истината. Сега живее само в ума ви. Събитието премина. Остави.

Запазва вашата енергия

Необходима е много енергия, за да почувствате отрицателни емоции. Всъщност можете да го почувствате физически. Главата се чувства тежка. Раменете, гърба и челюстта се чувстват схванати. Скърцане със зъби (бруксизъм) засяга милиони хора. Ти знаеш защо? Ние държим напрежението в челюстта си. Ние не сме разхлабени.

Да останем в настоящия момент запазва нашата енергия и дори култивира енергия. Когато не се притеснявате и вместо това сте щастливи, че сте там, където сте, положителната енергия тече през вас. Ще можете да стигнете до нещата, които сте възнамерявали, и дори да ви остане енергия, за да се забавлявате.

Свързани: 6 начина да започнете новата година с празен лист

Държи ви благодарен

Когато сте в настояще момент, мирът те облива. Вие не търсите какво следва. Вие сте доволни от това, което е.

Не се тревожите за случилото се в миналото и не се тревожите за това, което ще се случи в бъдеще. Ти просто си тук. Оценяването и благодарността цъфтят във вас.

Като собственик на бизнес може да си кажете: „Но аз трябва да планирам и да вървя напред. Моят стремеж е това, което ни извежда на следващото ниво. Това ни кара да растем.“

Не е необходимо устройството да изчезва. Здравословно е да начертаете целите си и да работите за постигането им. Но не забравяйте, че това, което търсите, го няма – то е тук в настоящия момент. Ако си човешко същество на тази земя, искаш мир, здраве и щастие.

Може да искате и богатство, но не жертвай здравето си да отида там. Това е старият начин. Научаваме толкова много за ума, тялото и човешкото поведение. Ако изучавате хора, които са успешни във всички области на живота си, бързо ще видите модел: присъствие; признателност; желание за учене и развитие; и дълбока връзка с природата и това, което е в сърцето на самия човек. Пожелавам на всички много успехи през 2023 г.



Source link